건강
계란 한알의 치매예방효과
안녕하세요 여러분 오늘은 우리가 흔히 먹는 계란의 놀라운 효능 특히 치매예방에 어떤 도움이 되는지알아보겠습니다 . 계란의 치매 예방 효과계란 특히 노른자에는 콜린이라는 영양소가 풍부합니다.콜린은 뇌 건강에 매우 중요한 역할을 합니다.콜린은 기억력과 이은 지 기능유지에 도움을 줍니다. 신경 전달물질인 아세틸콜린의 합성에필수적입니다. 큰 달걀 한 개에는 약 169m에 콜린이 들어 있어요.최근 영양학 저널에 실린 연구 결과를 보면계란의 효과가 더욱 명확해집니다.주한 개 이상의 계란을 섭취하면 알츠하이머 발병 위험이 47%감소했습니다. 그룹별 연구 결과를 보면 매일 달걀을 섭취한 그룹이치매 발병 위험이 가장 낮았습니다. 일주일에 한 번만 달걀을 섭취한 그룹은 매일 섭취한 그룹에비해 치매 위험이 1.760 높..
2025. 1. 3. 16:19
